1. Naik-turun tangga
Naik-turun tangga tidak hanya membantu membakar timbunan lemak pada tubuh, tetapi juga membuat Anda tetap bugar. Latihan sederhana ini menekan paha, perut, kaki, dan otot tangan. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh.
2. Latihan di lantai
Lantai ruang tamu cukup luas untuk dipakai sebagai tempat olahraga. Anda bisa melakukan beberapa latihan seperti yoga, meditasi, peregangan, dan masih banyak lagi. Namun, pastikan lantai rumah Anda sudah dibersihkan.
3. Latihan di tempat tidur
Anda dapat mencoba latihan http://www.daftaridnplay.org/ push up dengan menyandarkan beban tubuh pada tempat tidur. Latihan sederhana ini dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda. Namun, pastikan lantai Anda tidak licin. kehilangan keseimbangan dan terpeleset tentu sangat berbahaya bagi Anda.
4. Menyapu dan mengepel lantai
Ini adalah salah satu latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Menyapu dan mengepel lantai bisa membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dan membuat tubuh tetap bugar. Latihan sederhana ini bahkan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh lho.
5. Mencuci baju
Mencuci baju adalah salah satu kegiatan sehat yang bisa Anda lakukan di rumah. Mencuci baju dengan tangan menjadi latihan yang efektif http://www.daftar-idnplay.com/ dalam menyehatkan tubuh. Selain tubuh tetap fit, mencuci baju juga dapat menurunkan berat badan karena telah membakar kalori tubuh.
Kesibukan kerja membuat Anda tak sempat berolahraga? Tenang, Anda masih punya banyak kesempatan untuk berolahraga di rumah. Lakukan lima hal ini ketika Anda berada di rumah sebagai kompensasinya.
